Globuli zum Einschlafen für Kinder: was genannt wird und was beim Einschlafen wirklich hilft

Worum geht es: Warum Kinder schlecht einschlafen

Fast alle Kinder haben Phasen, in denen das Einschlafen schwerfällt oder sie nachts aufwachen. Meist steckt nichts Ernstes dahinter. Häufige Gründe sind:

• Unregelmäßige Zeiten, etwa am Wochenende oder nach den Ferien.
• Zu viel Aufregung am Abend: Toben, spannende Filme, Spiele auf dem Tablet.
• Licht von Bildschirmen, das den Körper wach hält.
• Entwicklungsschritte und Veränderungen: neuer Kindergarten, Umzug, ein Geschwisterchen, Trennungsangst.
• Ängste vor Dunkelheit, Monstern oder Geräuschen, typisch im Kindergartenalter.
• Körperliche Gründe wie Zahnen, Schnupfen mit verstopfter Nase, Juckreiz oder Bauchweh.
• Zu früh ins Bett: Ein Kind, das noch nicht müde ist, liegt lange wach.

Wie viel Schlaf ein Kind braucht, ist sehr verschieden. Als grobe Richtwerte gelten: Kleinkinder etwa 11 bis 14 Stunden einschließlich Mittagsschlaf, Kindergartenkinder etwa 10 bis 13 Stunden, Grundschulkinder etwa 9 bis 12 Stunden und Jugendliche etwa 8 bis 10 Stunden. Wichtiger als die genaue Zahl ist: Ist dein Kind tagsüber munter und ausgeglichen, schläft es vermutlich genug.

Um Schlafprobleme bei Erwachsenen geht es im Artikel Globuli bei Schlafstörungen. Für Säuglinge findest du mehr unter Globuli für Babys.

Welche Globuli werden Kindern zum Einschlafen empfohlen?

Chamomilla gilt in der Homöopathie als typisches Kindermittel. Boericke beschreibt ein reizbares, ungeduldiges Kind, das vieles haben will und es dann wieder ablehnt. Es beruhigt sich nur, wenn es ständig getragen und gestreichelt wird. Zum Schlaf nennt er Schläfrigkeit mit Stöhnen, Weinen und Jammern im Schlaf sowie ängstliche Träume. Ein ruhiges, sanftes Gemüt spricht laut Boericke gegen Chamomilla.

Coffea wird aus ungerösteten Kaffeebohnen hergestellt. Boericke beschreibt große nervöse Unruhe, eine ungewöhnliche Aktivität von Geist und Körper und Schlaflosigkeit wegen einer Flut von Gedanken. Er nennt außerdem Erwachen mit einem Ruck und durch Träume gestörten Schlaf.

Passiflora (Passionsblume) schreibt Boericke eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem zu. Er nennt sie bei Unruhe und Wachheit aus Erschöpfung, besonders bei geschwächten Menschen, Säuglingen und alten Menschen. Dafür empfiehlt er allerdings große Mengen der Urtinktur. Urtinkturen und flüssige Verdünnungen enthalten meist Alkohol und sind für Kinder in der Regel nicht geeignet. Auch pflanzliche Passionsblumen-Präparate sind oft erst für ältere Kinder vorgesehen. Achte auf die Altersangabe in der Packungsbeilage und frag in der Apotheke nach.

Daneben gibt es Komplexmittel, die mehrere dieser Stoffe kombinieren. Wie Globuli grundsätzlich angewendet werden, erklärt Globuli Anwendung. Hersteller nennen meist Potenzen wie D6 oder D12. Halte dich an die Packungsbeilage und achte darauf, ob ein Mittel für das Alter deines Kindes vorgesehen ist.

Was sagt die Forschung?

Warum erleben trotzdem viele Eltern, dass es besser wird? Schlafprobleme bei Kindern kommen und gehen oft in Phasen und bessern sich von selbst. Dazu kommt: Das Geben der Kügelchen ist ein kleines, liebevolles Ritual. Es signalisiert „jetzt ist Schlafenszeit“, und die Ruhe der Eltern überträgt sich auf das Kind. Dieser Effekt ist echt, er kommt aber vom Ritual, nicht vom Zucker. Achte nur darauf, dass Globuli nicht echte Ursachen wie Ängste oder eine verstopfte Nase überdecken.

Was beim Einschlafen wirklich hilft

Feste Zeiten:

• Jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett, auch am Wochenende möglichst ähnlich.
• Auch die Aufstehzeit regelmäßig halten. Sie stellt die innere Uhr.
• Den Mittagsschlaf bei älteren Kleinkindern nicht zu spät legen.

Ein ruhiges Abendritual:

• Immer dieselbe Reihenfolge, zum Beispiel: Abendessen, Bad, Zähne putzen, Schlafanzug, Geschichte, Kuscheln, Licht aus.
• 20 bis 30 Minuten reichen. Wichtig ist die Wiederholung, nicht die Länge.
• Den Tag kurz gemeinsam besprechen. Was war schön, was war schwer? Sorgen, die ausgesprochen sind, wiegen nachts weniger.
• Ein Kuscheltier oder ein vertrautes Tuch gibt Sicherheit.

Licht und Bildschirm:

• Abends das Licht dimmen, warmes statt grelles Licht.
• Etwa eine Stunde vor dem Schlafen keine Bildschirme: kein Tablet, kein Handy, kein Fernseher.
• Geräte gehören nicht ins Kinderzimmer, auch nicht zum Einschlafen.
• Tagsüber viel Tageslicht und Bewegung draußen. Das macht abends müde.

Das Schlafzimmer:

• Ruhig, eher kühl und gut gelüftet.
• Bei Angst vor Dunkelheit hilft ein schwaches Nachtlicht.
• Das Bett ist zum Schlafen da, nicht als Strafe.

Essen und Trinken:

• Kein Cola oder Eistee am Nachmittag und Abend, denn sie enthalten Koffein. Energydrinks sind für Kinder grundsätzlich nicht geeignet.
• Ein leichtes Abendessen, nicht zu spät und nicht zu üppig.

Bei nächtlichem Aufwachen:

• Ruhig und kurz reagieren, wenig Licht, wenig Gespräch.
• Kinder wachen nachts natürlicherweise mehrmals kurz auf. Wer gelernt hat, allein einzuschlafen, schläft oft auch allein wieder ein.

Häufige Fragen

Welche Globuli sind die besten zum Einschlafen für Kinder?

Für keine Globuli ist eine Wirkung über den Placeboeffekt hinaus belegt. Am häufigsten genannt werden Chamomilla und Coffea. Was wirklich hilft, sind feste Zeiten, ein ruhiges Abendritual und keine Bildschirme am Abend.

Kann ich meinem Kind jeden Abend Globuli geben?

Die Zuckerkügelchen selbst sind in der Regel unbedenklich. Wichtiger ist, dass du trotzdem nach der Ursache schaust. Halte dich an die Packungsbeilage und frag bei anhaltenden Problemen die Kinderarztpraxis.

Was hilft beim Durchschlafen?

Regelmäßige Zeiten, ein ruhiges Schlafzimmer und kurze, ruhige Reaktionen beim nächtlichen Aufwachen. Kinder, die abends allein einschlafen, schlafen nachts oft leichter wieder ein.

Ist Melatonin für Kinder sinnvoll?

Nur in bestimmten Fällen und nach ärztlicher Abklärung. Gib es nicht ohne Rücksprache mit der Kinderarztpraxis.

Hat mein Kind eine Schlafstörung?

Gelegentliche schlechte Nächte sind normal. Wenn dein Kind tagsüber auffällig müde ist, laut schnarcht und dabei Atempausen hat oder die Probleme über Wochen anhalten, lass es kinderärztlich untersuchen.